第144章 改变训练(6)
“枫哥,你这个到底有多重啊!”
小舞走过去掂了掂竹筐,顿时惊了,“好重啊!哥,戴老虎,这不止六十公斤呢!”
一行人也围了过来。
还是戴沐白沉声呵气,才将竹筐给抬了起来,几乎是抬起来的瞬间,他脸色就变了。
虽然这竹筐他能抬起来,但如果让他背这么重这么多的石头跑?
别说十个来回。
就算一圈,也几乎不可能!
唐三也走了过来,掂了掂,脸色微变:
“这恐怕至少有两百公斤以上…这些石头,都不是一般的石头,应该是比较重的黑土岩。难怪我看着颜色不一样。”
他刚刚目测的时候,是以他们竹筐背后的石头,来估算的。
不过当真走进看到的时候,还是发现了不一样。
这种黑色的石头,比起他们比起他们背后的石头,要重许多。
“两百公斤?”马红俊忍不住爬了起来,“要是平常,你让我抱起一个两百公斤的胖子,我可能还抱得起来,可别说跑了,走都不行。除非动用魂力。王枫,大师怎么给你这么重的石头?”
这个数字,着实有些高了。
但唐三却沉默不语,枫哥六岁的时候,就能吸收六千年的魂环,身体素质绝非寻常魂师可以比拟。
“大师太过分了!”宁荣荣走过来,愤愤道,“怎么能让你背这么重的东西!还跑十个来回?就算动用魂力,也根本做不到!”
确实做不到,戴沐白心中暗暗道,让我用魂力,也未必能够抱起这么重的东西,坚持十个来回。
魂力也不够用。
不过,如果是王枫的话……戴沐白不知道,他是切身感受到王枫身体素质的强大。
但这么长的距离,这么长的时间,戴沐白也无法判断。
“行了,你们就别废话了,赶紧跑吧。”
王枫忍不住笑道。
宁荣荣并不是近战系的魂师,只是说通过一旁观战战斗,见到王枫身体素质的强大。
但她并未亲身体验过……所以也估算不出来王枫身体有多强。
只是认为王枫的身体素质,肯定比戴沐白,唐三要强上很多,很多。
具体多强,她不知道。
而眼下这两百公斤的石头,已经有些超越她的想象了。
“对了,在这里,虽然我不能帮你们分担压力。”
王枫只用两根手指,在马红俊的一双大眼珠子下,就轻轻将竹筐提了起来。
“……”马红俊。
“但我可以告诉你们一些这种长时间匀速跑步的技巧。”
王枫将竹筐重新背回肩膀。
“什么技巧?”朱竹清似乎有些好奇,轻声问道。
王枫寻思片刻,将前世一些长跑的技巧,说了出来。
其实很多吧,因为他六年前锻炼的时间很长。
比如跑步的姿势,根据不同的情况,调整落脚姿势,前掌跑,全掌跑,以及后掌跑…还有身体的姿势在跑步中的协调。
都可以稍微减少跑步中带来的对身体的负荷。
最重要的,就是呼吸的方法,腹式呼吸,鼻吸口呼,而户型的节奏就更玄妙了。
不同的节奏,跑步起来完全是一个天一个地!
每个人根据自己身体的情况,找到合适的节奏,能够有效减轻跑步对身体带来的负荷。
王枫只提了一下,这些对他们来说,都有些新奇。
平时谁会注意跑步还有这些玩意儿?
“再多的技巧,本身还是需要强大的身体素质支撑。”
王枫朝着众人摆了摆手,“一边跑,一边说吧,顺便帮你们纠正一下。”
这些技巧也只能稍微帮助一下他们。
不过确实是有帮助的。
而对于呼吸的方法和节奏,唐三作为修炼内功的人,理解的很是透彻,因为玄天功,应该就有这种特殊的呼吸方式。加上唐三自小就这样锻炼,所以很清楚。
这是为什么他在七人中,跑得较为轻松的原因。
不过,这种特殊的呼吸方式,和玄天功有关,他又不可能传给其余六人,都没这么想过。
“还有,最重要的一个技巧,有了这个,我保证你们不说轻松,但至少能够完完整整的跑完,而且全程不会感觉非常累。这个,等你们跑了一圈的时候,我在和你们说!”
说完最后这一句,七人就随着王枫开始跑了起来。
对于王枫说的这个最重要的技巧,却非常好奇。
“宁荣荣,别耸拉着肩膀,你成为驼背吗?”
路上,王枫一边纠正着几人,一边说道。
“奥斯卡,别用嘴巴呼吸,用你的鼻子呼吸!保持呼吸频率,不要变!”
“小舞,你的背挺直一点,别学宁荣荣弯着…”
“马红俊,别低头,看着前方,地面上金币吗?小心你的脖子要断了!”
“朱竹清,你…你那个地方和腰部扭动幅度不要太大…”
王枫咳嗽几声,指着朱竹清的屁股。
朱竹清:“……”
一路跑来,王枫一边纠正他们的姿势。
除了唐三之外,其余几人或多或少,跑步的时候,都有很不好的习惯。
跑完半圈,改了许多,众人稍微习惯了后,确实发现好像…要轻松不少。
直到第一个来回跑完。
而大师,则在学院门口,已经准备好淡盐温水,给予众人饮用,以保持众人能够有能量继续跑第二圈。
“看起来,你们本不是很累。”
大师巡视着几人,发现几人脸上都有汗水,但并未露出明显的疲态,不由微微点头,“既然这样,那继续加油。”
“嘻嘻,大师,枫哥告诉了我们很多跑步的技巧,还有呼吸的方式,感觉要轻松许多,我们以前从来没有发现过跑步还有这么多学问。”小舞一边喝着水,一边擦着脸颊的汗水。
大师怔了怔,看了王枫一眼,倒并未说什么。
“王枫,你不喝吗?”宁荣荣递给王枫一杯水,却惊讶的发现王枫脸上都没有一滴汗水。
刚才他可是一边指导众人,一边跑,按理说应该更累吧。
“不用了。”王枫打了一个哈气。
就这一圈,他身体都没热起来。
“……”宁荣荣。
众人休息一会儿后,便开始了第二个来回。
第二来回开始,众人已经开始有些疲态了。
“接下来,我教你们有一个特殊的方式…能够一边锻炼,一边提升魂力。”
而第二圈,王枫则微笑着告诉着众人。
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小舞走过去掂了掂竹筐,顿时惊了,“好重啊!哥,戴老虎,这不止六十公斤呢!”
一行人也围了过来。
还是戴沐白沉声呵气,才将竹筐给抬了起来,几乎是抬起来的瞬间,他脸色就变了。
虽然这竹筐他能抬起来,但如果让他背这么重这么多的石头跑?
别说十个来回。
就算一圈,也几乎不可能!
唐三也走了过来,掂了掂,脸色微变:
“这恐怕至少有两百公斤以上…这些石头,都不是一般的石头,应该是比较重的黑土岩。难怪我看着颜色不一样。”
他刚刚目测的时候,是以他们竹筐背后的石头,来估算的。
不过当真走进看到的时候,还是发现了不一样。
这种黑色的石头,比起他们比起他们背后的石头,要重许多。
“两百公斤?”马红俊忍不住爬了起来,“要是平常,你让我抱起一个两百公斤的胖子,我可能还抱得起来,可别说跑了,走都不行。除非动用魂力。王枫,大师怎么给你这么重的石头?”
这个数字,着实有些高了。
但唐三却沉默不语,枫哥六岁的时候,就能吸收六千年的魂环,身体素质绝非寻常魂师可以比拟。
“大师太过分了!”宁荣荣走过来,愤愤道,“怎么能让你背这么重的东西!还跑十个来回?就算动用魂力,也根本做不到!”
确实做不到,戴沐白心中暗暗道,让我用魂力,也未必能够抱起这么重的东西,坚持十个来回。
魂力也不够用。
不过,如果是王枫的话……戴沐白不知道,他是切身感受到王枫身体素质的强大。
但这么长的距离,这么长的时间,戴沐白也无法判断。
“行了,你们就别废话了,赶紧跑吧。”
王枫忍不住笑道。
宁荣荣并不是近战系的魂师,只是说通过一旁观战战斗,见到王枫身体素质的强大。
但她并未亲身体验过……所以也估算不出来王枫身体有多强。
只是认为王枫的身体素质,肯定比戴沐白,唐三要强上很多,很多。
具体多强,她不知道。
而眼下这两百公斤的石头,已经有些超越她的想象了。
“对了,在这里,虽然我不能帮你们分担压力。”
王枫只用两根手指,在马红俊的一双大眼珠子下,就轻轻将竹筐提了起来。
“……”马红俊。
“但我可以告诉你们一些这种长时间匀速跑步的技巧。”
王枫将竹筐重新背回肩膀。
“什么技巧?”朱竹清似乎有些好奇,轻声问道。
王枫寻思片刻,将前世一些长跑的技巧,说了出来。
其实很多吧,因为他六年前锻炼的时间很长。
比如跑步的姿势,根据不同的情况,调整落脚姿势,前掌跑,全掌跑,以及后掌跑…还有身体的姿势在跑步中的协调。
都可以稍微减少跑步中带来的对身体的负荷。
最重要的,就是呼吸的方法,腹式呼吸,鼻吸口呼,而户型的节奏就更玄妙了。
不同的节奏,跑步起来完全是一个天一个地!
每个人根据自己身体的情况,找到合适的节奏,能够有效减轻跑步对身体带来的负荷。
王枫只提了一下,这些对他们来说,都有些新奇。
平时谁会注意跑步还有这些玩意儿?
“再多的技巧,本身还是需要强大的身体素质支撑。”
王枫朝着众人摆了摆手,“一边跑,一边说吧,顺便帮你们纠正一下。”
这些技巧也只能稍微帮助一下他们。
不过确实是有帮助的。
而对于呼吸的方法和节奏,唐三作为修炼内功的人,理解的很是透彻,因为玄天功,应该就有这种特殊的呼吸方式。加上唐三自小就这样锻炼,所以很清楚。
这是为什么他在七人中,跑得较为轻松的原因。
不过,这种特殊的呼吸方式,和玄天功有关,他又不可能传给其余六人,都没这么想过。
“还有,最重要的一个技巧,有了这个,我保证你们不说轻松,但至少能够完完整整的跑完,而且全程不会感觉非常累。这个,等你们跑了一圈的时候,我在和你们说!”
说完最后这一句,七人就随着王枫开始跑了起来。
对于王枫说的这个最重要的技巧,却非常好奇。
“宁荣荣,别耸拉着肩膀,你成为驼背吗?”
路上,王枫一边纠正着几人,一边说道。
“奥斯卡,别用嘴巴呼吸,用你的鼻子呼吸!保持呼吸频率,不要变!”
“小舞,你的背挺直一点,别学宁荣荣弯着…”
“马红俊,别低头,看着前方,地面上金币吗?小心你的脖子要断了!”
“朱竹清,你…你那个地方和腰部扭动幅度不要太大…”
王枫咳嗽几声,指着朱竹清的屁股。
朱竹清:“……”
一路跑来,王枫一边纠正他们的姿势。
除了唐三之外,其余几人或多或少,跑步的时候,都有很不好的习惯。
跑完半圈,改了许多,众人稍微习惯了后,确实发现好像…要轻松不少。
直到第一个来回跑完。
而大师,则在学院门口,已经准备好淡盐温水,给予众人饮用,以保持众人能够有能量继续跑第二圈。
“看起来,你们本不是很累。”
大师巡视着几人,发现几人脸上都有汗水,但并未露出明显的疲态,不由微微点头,“既然这样,那继续加油。”
“嘻嘻,大师,枫哥告诉了我们很多跑步的技巧,还有呼吸的方式,感觉要轻松许多,我们以前从来没有发现过跑步还有这么多学问。”小舞一边喝着水,一边擦着脸颊的汗水。
大师怔了怔,看了王枫一眼,倒并未说什么。
“王枫,你不喝吗?”宁荣荣递给王枫一杯水,却惊讶的发现王枫脸上都没有一滴汗水。
刚才他可是一边指导众人,一边跑,按理说应该更累吧。
“不用了。”王枫打了一个哈气。
就这一圈,他身体都没热起来。
“……”宁荣荣。
众人休息一会儿后,便开始了第二个来回。
第二来回开始,众人已经开始有些疲态了。
“接下来,我教你们有一个特殊的方式…能够一边锻炼,一边提升魂力。”
而第二圈,王枫则微笑着告诉着众人。
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