第483章:很好的兴趣
滴滴滴...嗡嗡嗡...
“眨眼间的时间就过去了一天啊!”
随着聒噪的闹铃声响起,陈逸掀开凉被盘着腿坐了起来,看了下还没完全亮的天色,伸手把喵妹妹抱到腿上,揉捏着嫩弹弹的小脸蛋,得早点起床,早起早睡身体好。
“嘤~~哥哥,天还没亮哎。”
李喵儿睁开惺忪的睡眸瞄了眼窗外,伸出温润的小手紧搂着香软的小仙男,呼吸着沁人心脾的清香,没有起床的想法。
“喵儿,早上起来的越早,时间就越充足,把该做的事处理好再想着玩耍吧。”
望着喵妹妹的可爱黏人模样,陈逸嘴角露出一抹笑意,抱着软绵绵的小猫咪朝浴室走去,没有压力才能玩的开心啊。
早起早睡才是最好的生物钟,既能改善饮食习惯,还能带来愉悦的好心情。
“小逸...咱们等会去训练场健身吧。”
叶清儿揉着朦胧的眼眸走了过来,拿起水杯和牙刷,站在窗前望着艳丽的日出美景,清新的微凉空气扑面而来,清醒了不少。
“唔...”
陈逸眯着深邃的星眸点了点头,跑步没什么意思,还不如去健身房活动一番。
“扑...喵儿,清儿姐,电影厅隔壁就是健身房,在家里健身也可以啊。”
简简单单的洗漱一遍,陈逸轻启薄唇建议道,训练场离这里那么远,训练设施什么的有那么多人用,再加上开放的环境。
肯定会有不少战士围观,使用训练设备健身,不免会做出一些较为暴露的动作,还真担心喵妹妹和清儿姐会生气。
“小逸,那就在家里健身吧。”
叶清儿眯着朦胧的水眸想了下,觉得这个提议很不错,自己的可人那么漂亮,身材更不用说了,怎么能让外人欣赏呢。
“紧身t恤搭配紧身长裤,随便挑双运动鞋好了,出出汗泡个澡再吃早餐。”
陈逸回到卧室换了身白色的健身服,整理一下头发,换上白色的跑鞋,再拿五瓶常温酸奶,刚起床喝点酸奶也是可以的。
“小李,你们不用跟过来了。”
感受着警卫的目光,陈逸微笑着提醒一句,推开健身室走了进去,浓郁的花香味扑面而来,第一眼就感觉装修很不错。
咖啡色木质地板,温馨色壁纸和灯光,透明的幕墙,还有不少花盆和观赏树。
各种崭新的健身设备整齐摆放在室内,一面是运动设备,一面是热身休息区域,地面上铺着毛毯和瑜伽垫,旁边还有客桌和沙发,给人一种温馨而舒适的感觉。
“先跑会步,哑铃什么的根本没用啊。”
陈逸开了瓶酸奶一口气喝完,启动跑步机踏了上去,望着前面的风景壁纸,静下心来奔跑着,思考着等会要做的事情。
处理完公务,再去科研部一趟,检查这段时间的科研成果,修改科研人员的生活待遇,把事情处理完再开车出去兜风。
“哥哥...这健身真的有用嘛?”
李喵儿推开门拉着清儿姐跑了过来,望着正在慢步奔跑的小仙男,很是疑惑。
“喵儿,健身是一个很好的兴趣,可以发泄不好的心情,改善身体状况,增强免疫力,塑造更好的身材,保持愉悦的心情。”
陈逸嘴角露出一抹笑意,轻声讲解了一番,进化者的身材确实很完美,不用健身也能保持好身材,不过经常运动也没坏处。
“小逸,这杠铃太轻了,用健身设备还不如不用,做个俯卧撑都比这个强。”
叶清儿舔了舔布满的朱唇,随手拿起两个杠铃掂了掂,二百公斤的杠铃,拿在手上轻飘飘的,没什么挑战力。
“清儿姐,咱们都是进化者,这些健身是给普通人用的,你和喵儿用不着使用健身设备,跑跑步再做会有氧运动就行了。”
陈逸抿了抿水润的薄唇,调快跑步机速度,放缓呼吸,快速奔跑了起来。
“哥哥,咱们什么时候去吃饭呐。”
李喵儿眨着亮闪闪的美眸走到跑步机前面,欣赏着小仙男的完美容貌,那圣洁高冷的气质,均称诱人的身材,很是迷人呢。
“跑步半小时,做半个小时有氧运动,然后回家洗个澡,七点左右吃早餐。”
陈逸闭着眼眸轻声回道,快速奔跑一会,身体暖洋洋的,感觉还是挺舒畅的。
“喵儿,过来跟着一起跑步。”
叶清儿半眯着朦胧的美眸,启动另外两台跑步机,不紧不慢的跑着步,娇美动人的俏脸上飘着轻松地神色,很是悠闲呢。
“嗯...”
李喵儿砸了咂粉润的樱唇,踏上跑步机跟着跑了起来,运动一会也挺好的。
“呼哧...喵儿,清儿姐,休息一会吧。”
默默的奔跑了半个小时,陈逸抹掉额边的细汗,拿起搁在一边的酸奶递给喵妹妹和清儿姐,转身朝热身区走去。
“俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、起蹲运动、平板支撑,做这五个运动就可以了,既能塑造更好的身材,还不用健身器材。”
陈逸把俯卧撑辅助垫搁在幕墙前,望着楼下的风景,再喝瓶酸奶,俯下身开始做标准的俯卧撑,感觉还是很轻松的。
“哥哥...让我帮你增加点动力呗。”
望着正在做俯卧撑的小仙男,李喵儿眨着明眸坏笑着坐了上去,伸出温润的小白手抚摸着发烫的脸庞,比骑马好玩多了。
“喵儿!你就不能做点正事吗?”
陈逸眯着深邃的星眸,呼吸都变得急促了起来,正认真做着俯卧撑,喵妹妹突然坐到自己腰上,非常不爽的感觉啊。
“嘻嘻~~哥哥,不要生气嘛。”
李喵儿抿着粉润的樱桃小嘴,可爱红润的小脸上露出一抹坏笑,锻体健身可没什么用,该怎么欺负还是怎么欺负。
“喵儿,多练练俯卧撑,还有抱头蹲,以后可以去学学柔术和瑜伽。”
叶清儿眯着似醉非醉的水眸,娇美妩媚的俏脸浮出一抹红晕,把身体锻炼的更为柔韧,尤其是腰,做坏事的时候会更加有趣。
“呼...喵儿,清儿姐,俯卧撑、仰卧起床,包括跑步、游泳、骑车、打羽毛球什么的,都算是有氧运动,可以增强免疫力,预防疾病,延缓衰老,要经常健身。”
陈逸抿了抿水润的薄唇,深呼吸一口气,继续做俯卧撑,没有管喵妹妹的兴致,也不是多重,就是被当成大马骑有点羞耻。
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“眨眼间的时间就过去了一天啊!”
随着聒噪的闹铃声响起,陈逸掀开凉被盘着腿坐了起来,看了下还没完全亮的天色,伸手把喵妹妹抱到腿上,揉捏着嫩弹弹的小脸蛋,得早点起床,早起早睡身体好。
“嘤~~哥哥,天还没亮哎。”
李喵儿睁开惺忪的睡眸瞄了眼窗外,伸出温润的小手紧搂着香软的小仙男,呼吸着沁人心脾的清香,没有起床的想法。
“喵儿,早上起来的越早,时间就越充足,把该做的事处理好再想着玩耍吧。”
望着喵妹妹的可爱黏人模样,陈逸嘴角露出一抹笑意,抱着软绵绵的小猫咪朝浴室走去,没有压力才能玩的开心啊。
早起早睡才是最好的生物钟,既能改善饮食习惯,还能带来愉悦的好心情。
“小逸...咱们等会去训练场健身吧。”
叶清儿揉着朦胧的眼眸走了过来,拿起水杯和牙刷,站在窗前望着艳丽的日出美景,清新的微凉空气扑面而来,清醒了不少。
“唔...”
陈逸眯着深邃的星眸点了点头,跑步没什么意思,还不如去健身房活动一番。
“扑...喵儿,清儿姐,电影厅隔壁就是健身房,在家里健身也可以啊。”
简简单单的洗漱一遍,陈逸轻启薄唇建议道,训练场离这里那么远,训练设施什么的有那么多人用,再加上开放的环境。
肯定会有不少战士围观,使用训练设备健身,不免会做出一些较为暴露的动作,还真担心喵妹妹和清儿姐会生气。
“小逸,那就在家里健身吧。”
叶清儿眯着朦胧的水眸想了下,觉得这个提议很不错,自己的可人那么漂亮,身材更不用说了,怎么能让外人欣赏呢。
“紧身t恤搭配紧身长裤,随便挑双运动鞋好了,出出汗泡个澡再吃早餐。”
陈逸回到卧室换了身白色的健身服,整理一下头发,换上白色的跑鞋,再拿五瓶常温酸奶,刚起床喝点酸奶也是可以的。
“小李,你们不用跟过来了。”
感受着警卫的目光,陈逸微笑着提醒一句,推开健身室走了进去,浓郁的花香味扑面而来,第一眼就感觉装修很不错。
咖啡色木质地板,温馨色壁纸和灯光,透明的幕墙,还有不少花盆和观赏树。
各种崭新的健身设备整齐摆放在室内,一面是运动设备,一面是热身休息区域,地面上铺着毛毯和瑜伽垫,旁边还有客桌和沙发,给人一种温馨而舒适的感觉。
“先跑会步,哑铃什么的根本没用啊。”
陈逸开了瓶酸奶一口气喝完,启动跑步机踏了上去,望着前面的风景壁纸,静下心来奔跑着,思考着等会要做的事情。
处理完公务,再去科研部一趟,检查这段时间的科研成果,修改科研人员的生活待遇,把事情处理完再开车出去兜风。
“哥哥...这健身真的有用嘛?”
李喵儿推开门拉着清儿姐跑了过来,望着正在慢步奔跑的小仙男,很是疑惑。
“喵儿,健身是一个很好的兴趣,可以发泄不好的心情,改善身体状况,增强免疫力,塑造更好的身材,保持愉悦的心情。”
陈逸嘴角露出一抹笑意,轻声讲解了一番,进化者的身材确实很完美,不用健身也能保持好身材,不过经常运动也没坏处。
“小逸,这杠铃太轻了,用健身设备还不如不用,做个俯卧撑都比这个强。”
叶清儿舔了舔布满的朱唇,随手拿起两个杠铃掂了掂,二百公斤的杠铃,拿在手上轻飘飘的,没什么挑战力。
“清儿姐,咱们都是进化者,这些健身是给普通人用的,你和喵儿用不着使用健身设备,跑跑步再做会有氧运动就行了。”
陈逸抿了抿水润的薄唇,调快跑步机速度,放缓呼吸,快速奔跑了起来。
“哥哥,咱们什么时候去吃饭呐。”
李喵儿眨着亮闪闪的美眸走到跑步机前面,欣赏着小仙男的完美容貌,那圣洁高冷的气质,均称诱人的身材,很是迷人呢。
“跑步半小时,做半个小时有氧运动,然后回家洗个澡,七点左右吃早餐。”
陈逸闭着眼眸轻声回道,快速奔跑一会,身体暖洋洋的,感觉还是挺舒畅的。
“喵儿,过来跟着一起跑步。”
叶清儿半眯着朦胧的美眸,启动另外两台跑步机,不紧不慢的跑着步,娇美动人的俏脸上飘着轻松地神色,很是悠闲呢。
“嗯...”
李喵儿砸了咂粉润的樱唇,踏上跑步机跟着跑了起来,运动一会也挺好的。
“呼哧...喵儿,清儿姐,休息一会吧。”
默默的奔跑了半个小时,陈逸抹掉额边的细汗,拿起搁在一边的酸奶递给喵妹妹和清儿姐,转身朝热身区走去。
“俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、起蹲运动、平板支撑,做这五个运动就可以了,既能塑造更好的身材,还不用健身器材。”
陈逸把俯卧撑辅助垫搁在幕墙前,望着楼下的风景,再喝瓶酸奶,俯下身开始做标准的俯卧撑,感觉还是很轻松的。
“哥哥...让我帮你增加点动力呗。”
望着正在做俯卧撑的小仙男,李喵儿眨着明眸坏笑着坐了上去,伸出温润的小白手抚摸着发烫的脸庞,比骑马好玩多了。
“喵儿!你就不能做点正事吗?”
陈逸眯着深邃的星眸,呼吸都变得急促了起来,正认真做着俯卧撑,喵妹妹突然坐到自己腰上,非常不爽的感觉啊。
“嘻嘻~~哥哥,不要生气嘛。”
李喵儿抿着粉润的樱桃小嘴,可爱红润的小脸上露出一抹坏笑,锻体健身可没什么用,该怎么欺负还是怎么欺负。
“喵儿,多练练俯卧撑,还有抱头蹲,以后可以去学学柔术和瑜伽。”
叶清儿眯着似醉非醉的水眸,娇美妩媚的俏脸浮出一抹红晕,把身体锻炼的更为柔韧,尤其是腰,做坏事的时候会更加有趣。
“呼...喵儿,清儿姐,俯卧撑、仰卧起床,包括跑步、游泳、骑车、打羽毛球什么的,都算是有氧运动,可以增强免疫力,预防疾病,延缓衰老,要经常健身。”
陈逸抿了抿水润的薄唇,深呼吸一口气,继续做俯卧撑,没有管喵妹妹的兴致,也不是多重,就是被当成大马骑有点羞耻。
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